Пам’ятки для батьків

Батькам про щеплення

Корисні поради для батьків

Як вибрати правильне взуття для дитини?

Особливості і виховання культурно-гігієнічних навичок у дітей

 

 

 

 

 

 

 

 

Режим харчування дитини вдома

Раціональний режим харчування сприяє зміцненню імунітету дитячого організму, нормальному росту та розвитку дитини. Такий режим харчування передбачає суворе дотримання часу прийомів їжі. Меню домашнього харчування має бути збалансованим та містити достатню кількістю білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин, вітамінів, що сповна забезпечують енергетичні витрати дитячого організму.

Привчайте дитину:

  • перед прийомом їжі обов’язково мити руки з милом, витирати їх індивідуальним рушником, самостійно сідати на стілець та підсовувати його до столу;
  • під час прийому їжі охайно вживати тверду їжу; відламувати хліб маленькими шматочками, заїдати його рідкою їжею (суп, борщ тощо); самостійно їсти ложкою з тарілки, пити з чашки; не обливатись;
  • після прийому їжі користуватися серветкою, вставати зі стільця.

Якщо дитина харчується у дитячому садку, відкоригуйте режим харчування вдома, урахувавши поживну цінність їжі, що подається у дошкільному закладі, та часи прийому їжі.

Формуйте у дитини культурно-гігієнічні навички під час вживання їжі. Навчайте малюка підтримувати чистоту навколо себе, бути охайним. 
Обговорюйте з дитиною правила розпорядку, пояснюйте їй, що і як треба робити. При цьому важливо виховувати у дитини культуру поведінки, розвивати мовлення, вміння орієнтуватися у навколишньому світі:  

  • привчати розуміти призначення й основні якості предметів побуту, називати їх (тарілка велика, маленька, глибока, мілка тощо), вчити розуміти і називати дії з предметами (з чашки п’ють, ложкою їдять тощо);
  • виховувати слухняність, пошану до дорослих;
    заохочувати висловлювати прохання;
    навчати словам ввічливості.

Подбайте про те, щоб посуд, з якого їсть дитина, завжди був чисто вимитим, їжа свіжою, щойно приготованою. Свіжі овочі та фрукти перед вживанням обдавайте окропом для знищення патогенних мікроорганізмів.

У разі епідемії гострих кишкових інфекцій чи грипу обов’язково дотримуйтеся порад санітарно-епідеміологічних станцій.

ПАМ’ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ З ОХОРОНИ ЖИТТЯ ТА ЗДОРОВ’Я ДИТИНИ

І.ЗАГАЛЬНІ ВИМОГИ

  1. Батьки повинні протягом року:

— віддавати дитину особисто вихователю;

— не дозволяти забирати дитину неповнолітнім дітям, незнайомим особам, особам, які знаходяться в нетверезому стані;

  1. Не залишати в доступному місці сірники, вогнепальну зброю, колючі та ріжучі предмети, ліки.
  2. Не дозволяти користуватися електричними приладами.
  3. Не торкатися руками незнайомих предметів.
  4. Оберігати дітей від укусів собак, кішок.
  5. Оберігати дітей від отруєння рослинами, грибами, ягодами.
  6. Під час купання в водоймищах не залишати дітей без нагляду дорослих; навчати їх плавати, знайомити з правилами поводження на воді.
  7. Знайомити й дотримуватись правил дорожнього руху, визначати безпечні місця для катання на велосипеді, для ігор з м’ячем тощо.

ІІ. ПОПЕРЕДЖЕННЯ ДОРОЖНЬО- ТРАНСПОРТНОГО ТРАВМАТИЗМУ

НЕОБХІДНО:

  1. Вчити дітей переходити вулиці на зелений сигнал світлофора, у встановлених місцях та підземних переходами.
  2. Не дозволяти дітям з’являтися зненацька перед транспортними засобами.
  3. Вчити дітей правильно обходити транспорт, що стоїть: автобус, тролейбус – позаду, трамвай – спереду.
  4. Не дозволяти дітям самостійно їздити на громадському транспорті.
  5. Не допускати ігор дітей на проїжджій частині дороги.
  6. Не дозволяти дітям грати з м’ячем, кататися на велосипеді, ковзанах, санчатах, роликах на проїжджій частині дороги та поблизу неї – це може коштувати дитині життя.
  7. Не чіплятися на підніжку транспорту і не стрибати на ходу, щоб своїм прикладом не заохотити дітей.
  8. Не подавати дітям негативних прикладів, порушуючи правила дорожнього руху.

ІІІ. ПОПЕРЕДЖЕННЯ ТРАВМАТИЗМУ ПІД ЧАС ВІДПУСТКИ БАТЬКІВ

  1. Забороняйте ходити до лісу без супроводу дорослих.
  2. Під час перебування у лісі разом з дітьми не збирайте та не вживайте незнайомі гриби, ягоди, рослини.
  3. Не розводьте у лісі багаття під час посухи: при виникненні необхідності в цьому, розмістіть вогнище на відкритому місці і після використання ретельно загасіть його та засипте землею.
  4. Обстежте місця установки намету в лісі з метою уникнення небажаної зустрічі зі зміями, бджолами, мурахами тощо.
  5. Для походу в ліс одяг дитини підбирайте таким чином, щоб оптимально захистити її від комах, кліщів та інших несподіванок.
  6. Не засмічуйте навколишнє та не залишайте після себе жодних слідів свого перебування.
  7. Дітям дошкільного віку дозволяється купатися у водоймі тільки з батьками.

ІV. ПОПЕРЕДЖЕННЯ ПОЖЕЖІ ВІД ДИТЯЧИХ ПУСТОЩІВ З ВОГНЕМ

НЕОБХІДНО ВИКОНУВАТИ ТАКІ ПРАВИЛА ПОЖЕЖНОЇ БЕЗПЕКИ:

  1. Зберігати сірники в місцях, не доступних дітям.
  2. Не дозволяти дітям розводити багаття, включати електронагрівальні прилади тощо.
  3. Не дозволяти дітям користуватися газовими приладами.
  4. Тримати в недосяжних дітям місцях рідини, які легко займаються (бензин, ацетон, спирт тощо).

5.Не допускати перегляду телепередач дітьми без догляду дорослих.

  1. Не залишати малолітніх дітей без догляду.
  2. При виникненні пожежі негайно викликайте пожежну охорону за телефоном 101.
  1. ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ОСОБИСТОЇ БЕЗПЕКИ
  2. Не залишати дітей одних, навіть на короткий час.
  3. Навчайте дітей користуватися дверним вічком.
  4. Не дозволятйе відчиняти двері незнайомій людині, навіть одягненій в міліцейську форму.
  5. Не дозволяйте дітям розмовляти з незнайомими людьми на вулиці.
  6. Вчіть користуватися телефоном для виклику службу 101,102, 103, 104.
  7. Забороняйте дітям підбирати на вулиці незнайомі предмети – вони можуть бути небезпечними.
  8. Забороняйте грати ріжучими, гострими та вибухонебезпечними предметами.
  9. Забороняйте користуватись ліфтом без супроводу дорослих, а також заходити у ліфт з незнайомими людьми.
  10. Вчіть дітей звертатися за допомогою до людей, які працюють у правоохоронних органах.
  11. Не дозволяйте дражнити тварин. Слід попереджувати зародження в дитині жорстокого відношення до „ друзів наших менших”.
  12.  Постійно оглядайте дитячу кімнату, щоб до неї не потрапили небезпечні предмети. Постійно спостерігайте за іграми дітей.
  13.  Не дозволяйте самостійно користуватись комп’ютером, тим більше переглядати сайти, фільми, призначені не для дітей (жахи, насилля тощо). Бережіть нервову систему вашої дитини.

 «Сонячні та теплові удари: як запобігти,симптоми, профілактика та перша допомога»

Після тривалих дощів та прохолодної погоди настала спека. Хтось ніжиться на сонечку, а для когось духота є небезпечною. У такі жаркі дні у людей відбувається загострення хронічних хвороб та навіть сонячні удари.

Часто трапляються запаморочення та навіть втрата свідомості.

Звертайте увагу на самопочуття. Якщо воно погіршується, то не перебувайте довгий час на сонці, хоча б у пікові години спеки.

Сонячний удар – стан, при якому внаслідок сильного перегріву голови прямими сонячними променями відбувається прилив крові до головного мозку, що викликає його набряк. Частіше сонячний удар відбувається в безвітряну погоду при високій вологості повітря.

Сонячному удару сприяють стан сп’яніння та переповнений шлунок.

Перші ознаки сонячного удару:

почервоніння обличчя;
сильний головний біль;
нудота, блювання;
потемніння в очах, запаморочення;
задуха;
втрата свідомості.

Профілактика сонячного удару:

у спекотний, сонячний день носіть головний убір зі світлої щільної тканини;

  • не перебувайте довго на сонці. Більше знаходьтеся в тіні, періодично прохолоджуйтеся, обливаючись холодною водою; ні в якому разі не спіть на сонці;
  • періодично відпочивайте під час тривалих туристичних переходів;
  • випивайте не менше 3 літрів рідини за добу.

Тепловий удар – це стан, викликаний загальним перегрівом організму під впливом надмірного підвищення навколишньої температури.

Виникає при:

– порушенні потовиділення (фізичне перевантаження, зневоднення організму, порушення функції потових залоз);

– ускладненні випаровування поту з поверхні тіла людини (висока вологість та температура повітря, щільний одяг).

Перші ознаки теплового удару: млявість, сонливість, головний біль, запаморочення, підвищення температури тіла до 40 оС

Якщо причини перегріву не усунути, виникає загроза для життя. Людина втрачає свідомість, шкіра вкривається холодним потом та синіє, пульс стає ниткоподібним, виникають судоми. Можливий параліч дихання та припинення серцебиття, блювання, погіршення слуху, марення.

Профілактика теплового удару:

 – постійно підтримуйте належний водний баланс;

– випивайте за добу не менш 3 літрів рідини, найкраще – воду з соком лимона або квас (від солодкої води може підвищитись артеріальний тиск);

– холодне пиво вживати не бажано – воно збільшує навантаження на серце;

– вживання алкогольних напоїв у спеку категорично протипоказане, тому краще відмовитись від масових святкувань;

– на ніч бажано пити відвар м’яти – він позитивно впливає на загальний стан організму, відновлює роботу нервової системи, судин, є загальнозміцнюючим засобом;

– добрий порятунок у спеку – кондиціонер, якщо ж його немає, можна завішувати вікна мокрими простирадлами.

До сонячного та теплового удару найбільш уразливі діти, адже їхня терморегуляторна система ще недостатньо розвинена.

Не залишайте дітей на сонці без догляду дорослих. З малюками краще гуляти у затінку і час від часу зволожувати їх тіло хустинкою.

Як надати першу допомогу:

– перенесіть постраждалого у тінь або прохолодне місце;

–  покладіть його на спину та припідніміть йому голову;

– зніміть або розстебніть одяг, що утруднює дихання;

– прикладіть холодні компреси на голову, шию, груди

– або обгорніть тіло мокрим простирадлом;

– напоїть постраждалого холодною, трохи підсоленою водою або дайте 15-20 крапель настоянки валеріани на одну третину склянки води;

– якщо постраждалий втратив свідомість, покладіть його на бік, а при зупинці дихання – негайно розпочніть робити штучне дихання.

У МОЗ рекомендують:

  1. Менше кави – більше води

Кава, алкоголь, солодкі напої – не найкращий вибір у спеку, а великі дози можуть призвести до зневоднення. Натомість пийте воду упродовж дня. Не орієнтуйтесь на норми – пийте, скільки хочеться. І нагадуйте про пиття вашій дитині, адже діти погано розрізняють сигнали тіла про спрагу і більше ризикують наразитися на зневоднення.

  1. Замість гарячої солянки – овочевий салат      
  2.  Гаряча і жирна їжа – це додаткове теплове навантаження, яке вам точно не потрібне у спеку. Перейдіть на більш легкий раціон – холодний борщ чи окрошку, овочеві салати тощо. Крім усього, ви рідше включатимете плиту і в домі буде прохолодніше.
    1. Виключіть вентилятор і прийміть душ

    Електричні вентилятори не допоможуть при температурі 30+. Більш надійний спосіб – прохолодний душ або ванна. Якщо у вас є кондиціонер – звісно, використовуйте його.

    1. Перенесіть прогулянки і тренування на ранок або вечір

Найбільш небезпечний час – з 10:00 до 16:00. Старайтесь залишатись у приміщенні. 

Якщо тренуєтесь за високої температури – уважно стежте за своїм станом. Швидке серцебиття разом з відчуттям нестачі повітря, запамороченням – сигнал, що тренування треба негайно припинити.

  1. На вулиці:
  • Тримайтесь у тіні

Це найпростіший спосіб попередити сонячні опіки. Будьте обережні біля поверхонь, які відображають сонячні промені та/або швидко нагріваються, наприклад, піску чи води. Засмага – ознака того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання.

  • Одягайте легкий світлий одяг, головний убір та сонцезахисні окуляриОдяг з щільно тканих матеріалів захищає найкраще (наприклад, котон, легкі бавовняні тканини). Окуляри мають бути передусім зручними, практичними і насправді захищати очі (100% UVA/UVB захист).
    • Використовуйте сонцезахисний засіб

    Крем, спрей тощо широкого спектра дії (UVA та UVB) із SPF 15 та вище. Це треба робити також і в хмарні та прохолодні вітряні дні.

    1. Дбайте про тих, хто поруч

    Ні за яких обставин не залишайте дітей чи домашніх тварин в автомобілі. Навіть, якщо виходите на хвилинку.

    Що робити при перегріванні

    Головне правило при перегріванні – негайно переміститись у прохолодне приміщення.

    Серед теплових травм розрізняють:

    1. Теплові судоми, коли болісно скорочуються м’язи. Перемістіть людину у прохолодне місце, дайте випити прохолодної води, порадьте не рухатися, доки судоми не минуть. Викликайте екстрену медичну допомогу (дзвоніть 103), якщо: судоми не зникають довше 1 години, людина має проблеми з серцем, дотримується дієти із низьким вмістом солі.
    2. Теплове перевтомлення – нормальна або підвищена температура тіла, прохолодна, волога, бліда або почервоніла шкіра, головний біль, нудота, запаморочення або слабкість. Перейдіть у прохолодне приміщення, зніміть одяг, охолодіть потерпілого (компреси зі змоченою у воді тканиною), давайте пити холодну воду маленькими ковтками. Дзвоніть 103, якщо: є блювання, симптоми тривають довше за 1 годину або погіршуються
    3. Тепловий удар –  висока температура тіла, іноді досягає 41°С, червона, гаряча суха шкіра, роздратованість, втрата свідомості, прискорене поверхневе дихання. Негайно телефонуйте 103. Поки чекаєте на медичну допомогу, перейдіть у прохолодне приміщення, зніміть одяг, охолодіть потерпілого (допоможуть холодна ванна або компреси зі змоченою у воді тканиною).

     

    ЗАГАРТУВАЛЬНІ ПРОЦЕДУРИ

    Загартування повітрям

    • повітряні ванни в приміщенні(діти мають їсти, гратися і спати в теплу погоду при відчинених вікнах);
    • повітряно-сонячні ванни(на прогулянках, які організовують кожного дня по два рази. Проводити прогулянки слід за будь-якої погоди. При загартуванні повітрям дуже важливо правильно одягати дитину – відповідно до сезону і погоди, щобзабезпечити їй вільну рухливість і необхідний тепловий комфорт. У теплі дні організовують ігри середньої рухливості, щобдіти не перегрівалися);

    Загартування водою

    • обтирання(починати загартування водою можна з вологого обтирання (1-2 хвилини) спочатку з рук, шиї. Далі обтирати допояса, потім ноги. Температура води від +32ْС, +28ْС до +22ْС, +20ْС.
    • обливання(Загартуванню сприяє обливання стоп. Після прогулянки також можна обливати ноги дітей нагрітою на сонці водою з поліетиленових пляшок);
    • купання( у гумових басейнах, встановлених на майданчиках);

    Загартування сонцем

    • Дітям рекомендується короткотривале перебування на сонячній ділянці. Вкрай обережно сонячні ванни призначаються дітям від 1 до 3 років.
    • Перші сонячні ванни треба приймати при температурі повітря не нижче +18°С. Тривалість їх не повинна перевищувати 5хвилин (далі додавати по 3-5 хвилин, поступово доводячи до години).
    • Загорати часто, але нетривало.
    • Кращий час для засмаги: у середній смузі – 9-13 і 16-18 годин; на півдні – 8-11 і 17-19 годин.
    • Приймати сонячні ванни найкраще ранком, коли повітря особливо чисте і ще не занадто пекуче, а також ближче до вечора,коли сонце хилиться до заходу.
    • Не рекомендується загоряти безпосередньо перед їжею і відразу після неї. Сонячні ванни можна приймати через 30-40хвилин після сніданку, а закінчувати не менш ніж за годину до чергового прийому їжі.
    • Абсолютним протипоказанням до проведення сонячних ванн є температура повітря +30 ْС.
    • Після сонячних ванн, а не до них, дітям призначають водні процедури.

    Заняття з фізичної культури

    Влітку, як і взимку заняття складається з трьох частин, але при його проведенні необхідно кожного разу враховувати стан погоди і в залежності від того збільшувати або зменшувати навантаження.

    Влітку заняття з фізкультури мають відрізнятися динамічністю, швидкою зміною діяльності. Вихідні положення не повиннібути стабільними, раз і назавжди закріпленими за даними вправами, їх треба частіше змінювати.

    Ранкова гімнастика

    • Влітку ранкову гімнастику обов’язково проводити на повітрі.
    • У теплу погоду діти мають виходили на гімнастику в трусиках і майках, по можливості, босоніж.
    • Структура ранкової гімнастики влітку залишається незмінною.
    • У залежності від погоди змінюється темп проведення вправ, а інколи вихідні положення.

    Ігри

    Спортивні(бадмінтон, городки, з елементами футболу, з елементами баскетболу).

    Рухливі(ігри з ходьбою, бігом, рівновагою; з повзанням і лазінням; з киданням і ловлею предметів; зі стрибками; наорієнтування у просторі).

    Рухливі ігри на свіжому повітрі слід проводити щодня:

    • під час ранкового прийому – одна-дві гри малої та середньої рухливості;
    • на прогулянках у першу і другу половину дня – на кожну планується не менше трьох-чотирьох ігор різної рухливості при цьому першу гру розпочинають через 10-15 хвилин після початку прогулянки, коли діти дещоадаптуються до погодних умов, а останньою проводять малорухливу гру;
    • увечері (після 16.00) – одна-дві гри малої та середньої рухливості.

    Під час літньої спеки ігри з бігом або стрибками доцільно організовувати у другій половині дня, у затишку.

    При поясненні гри не можна садити або ставити дітей обличчям до сонця. Сонце заважає дітям бачити вихователя, і вони погано сприймають пояснення і показ рухів у грі.

    Рольові(згідно з вимогами програми, атрибути виносити на майданчик);

    Народні(згідно з вимогами програми, атрибути виносити на майданчик).